Reforçar o sistema imunológico - pois é rico em antioxidantes que são substâncias que fortalecem as células do sistema imune;

Combater o câncer - devido à presença do antioxidante esqualeno que diminui o fluxo de sangue aos tumores;

Ajudar na recuperação muscular - por ter uma boa quantidade de proteínas;

Combater a osteoporose - por ser fonte de cálcio;

Auxiliar no emagrecimento - porque é rico em fibras, solta o intestino e sacia a fome.